Calculadora de 1RM: Máximo de Una Repetición
Estima tu máximo de una repetición con fórmulas Epley, Brzycki y Lombardi y zonas de intensidad.
1RM estimado
92,4 kg
Epley
93,3
Brzycki
90
Lombardi
94
Zonas de intensidad
90% · 83,2 kg
75–85% · 69,3–78,5 kg
65% · 60,1 kg
Cómo Funciona el Cálculo
Esta herramienta oficial (Calculadora de 1RM: Máximo de Una Repetición) ofrece cálculos matemáticos exactos en tiempo real directamente en tu navegador web. Todo el procesamiento es local, garantizando máxima velocidad y total privacidad.
Fórmula Utilizada
Resultado = F(Variables de Entrada) con validación de rangos y redondeo normativo estándar.
Ejemplo Práctico
Introduce tus parámetros en el formulario interactivo para obtener al instante el desglose numérico, métricas de resultado y gráficos comparativos.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo usar el simulador Calculadora de 1RM: Máximo de Una Repetición? ▼
Completa los campos del formulario superior. Los resultados se calculan automáticamente sin necesidad de recargar la página.
¿Mis datos introducidos están seguros? ▼
Completamente seguros. El cálculo se ejecuta en el navegador (Client-side). No almacenamos ni transferimos ningún dato numérico a servidores.
¿Puedo compartir o guardar el resultado? ▼
Sí. Haz clic en "Compartir Simulación" para copiar el enlace directo precompletado o en "Imprimir Informe" para guardarlo en PDF.
¿Puedo insertar este simulador en mi página web? ▼
Sí. Utiliza el botón "< > Insertar en tu Web" para obtener el código iframe adaptable para tu blog o portal.