Calculateur 1RM : Maximum sur Une Répétition
Estimez votre maximum sur une répétition avec les formules Epley, Brzycki et Lombardi.
1RM estimé
92,4 kg
Epley
93,3
Brzycki
90
Lombardi
94
Zones d’intensité
90% · 83,2 kg
75–85% · 69,3–78,5 kg
65% · 60,1 kg
Comment Fonctionne le Calcul
Ce calculateur officiel (Calculateur 1RM : Maximum sur Une Répétition) effectue des simulations mathématiques rigoureuses en temps réel directement dans votre navigateur. Le traitement s’exécute localement sans transmission de données.
Formule Appliquée
Résultat = F(Variables d’Entrée) avec contrôle de tolérance et arrondi normalisé.
Exemple Pratique
Remplissez les champs interactifs ci-dessus pour afficher immédiatement la synthèse chiffrée, le tableau détaillé et les visualisations associées.
Foire Aux Questions (FAQ)
Comment utiliser le calculateur Calculateur 1RM : Maximum sur Une Répétition ? ▼
Saisissez simplement vos valeurs dans les champs prévus. Les résultats s’actualisent instantanément sans recharger la page.
Mes informations sont-elles protégées ? ▼
Oui, à 100 %. Les calculs sont exécutés côté client dans votre navigateur. Aucune donnée personnelle ou financière n’est collectée sur nos serveurs.
Puis-je enregistrer ou partager ma simulation ? ▼
Oui ! Cliquez sur "Partager le lien" pour copier l’URL pré-remplie ou sur "Imprimer le rapport" pour exporter un PDF.
Puis-je intégrer cet outil sur mon site internet ? ▼
Oui ! Cliquez sur "< > Intégrer sur votre site" pour copier le code iframe adapté à tous les CMS et pages web.